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Présentation - La sophrologie

"Trouver la force de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être, et aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre." Marc Aurèle

La sophrologie est une science qui étudie la conscience et ses modifications, dans un but prophylactique, thérapeutique et pédagogique.

Elle permet de retrouver ses ressources internes et mieux gérer les difficultés, elle met la personne en situation de succès.

Elle permet de se prémunir des effets négatifs du stress, de lutter face aux maladies fonctionnelles physiques (ulcères, problèmes dermatologiques, asthénie, troubles cardiaques, sexuels, digestifs, de l’alimentation …) psychiques (névroses, phobies, angoisses…) et psycho-géniques (céphalées, douleurs essentielles, asthme, insomnies…). Certains de ces symptômes peuvent s’installer lorsque l’organisme n’arrive pas à s’adapter à une agression, le STRESS est la réponse pour y faire face. Il peut être à l’origine de l’anxiété, de l’agressivité et des maladies.

La Sophrologie aide à détecter les signaux du stress. Elle s’inscrit naturellement comme une aide dans des périodes essentielles de la vie:

Préparer un examen intellectuel ou une intervention médicale,
S'inscrire dans un changement professionnel, un nouveau projet de vie à construire,
Gérer les angoisses,
Mieux gérer sa prise d'alimentation,
Une parentalité compliquée,
Une rupture sentimentale,
Accompagnement lors d'une addiction,
Soulager les douleurs chroniques, les effets d' une maladie,
Gérer les relations d'ordre professionnel,
Le Burn out,
Mieux s'exprimer en public,
Mieux vivre le couple,
Améliorer le sommeil,
Traiter un mal-être général,

La Sophrologie est un traitement à part entière utilisant la respiration, le relâchement musculaire, les visualisations et la programmation mentale.

Le/la sophrologue ne se substitue pas aux conseils et/ou traitement prescrit par le corps médical. Un lien peut être établi si le patient le souhaite.

Méthodologie :

La demande du patient est prise en compte à chaque séance dans sa particularité du moment.

La première séance de sophrologie est essentiellement basée sur la prise de conscience du corps par les sensations musculaires, viscérales et respiratoires. L’état de relaxation permet de mieux appréhender le présent positivement en y associant des images agréables.

Au fil des séances, la personne explore plus facilement son imaginaire, les visualisations sont plus nombreuses et plus signifiantes pour elle, elles stimulent son intuition et sa créativité. Elles augmentent son mieux-être.

Progressivement le patient crée un futur qui lui convient, recherche le but à atteindre, puis oriente sa visualisation vers ce but, qu’il soit d’ordre physique, psychologique, ou une situation à atteindre….

Dans toutes les séances, un entretien post sophronique clôture la séance, dans lequel le sujet peut exprimer les ressentis de la séance ; parfois des souvenirs peuvent resurgir. En sophrologie il n’y a pas d’interprétation psychanalytique.

Les images produites par l’imagination développent la capacité de l’organisme physique et psychique à « comprendre » ce que "vit" le sujet et ce qui est « bon » pour lui.

Sophie Tresca Sophrologue à SAOU dans la Drôme